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2016.07.15 MAIST ブログ

第47回:腰痛が痛い

お久しぶりです、CHORISHです!

7月になりました!世間は夏休みですね!

とはいえ社会人なので夏休みの実感は薄いです。
私は先日新幹線に乗ったのですが、自由席の乗車率が100%を超えているのを見て、
あ、夏休みか・・・とやっと気付きました。笑

さて、コロンビア・セーラー戦士と健康に関する話題に
触れていたので私も便乗しようと思います。

皆さん、腰痛などに悩まされたことはありますでしょうか?
実は最近腰痛予備軍のような状態になってまして、
腰に違和感を感じております。。
痛いという感覚ではなく違和感という感じですが
まさか自分がそういった症状になるとは思わず、
少し危機感を感じている今日このごろです。

腰痛の原因は大きく3つあるそうです。
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1.筋肉
└筋肉疲労と筋力低下に起因する。
デスクワークや長時間の運転など負担がかかる筋肉疲労、
運動不足や肥満などの筋力低下。
⇒適度な運動と肥満解消する。

2.骨格のゆがみ
└歪んだ姿勢や歯並びに起因する。
重い荷物を持ったり、いつも同じ肩で荷物を持つなどで
骨格が歪んでいる状態。
⇒正しい姿勢を心がける、ストレッチを行う。

3.血行不良
└運動不足や肥満に起因する。
また、筋肉疲労が続くと疲労物質がたまり
血行不良の原因となる。
⇒湯船につかる、マッサージする。
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私の場合は上記のなかですと、割と筋肉もあるほうで
適度に運動もしているほうなので、
思い当たるのは「骨格のゆがみ」なんですよね。
(レントゲンを撮って見たところ若干のゆがみが
目で確認できました。。結構衝撃です。。)

確かに、よく取りがちな体勢を思い返すと、
重心がどちらかに偏ってるなと思いました。

腰痛が違和感であるうちに、ゆがみを意識して「正しい姿勢」でいられるよう
更に調べて、改善していこうと思います。

皆さんも一度気にしてみてはいかがでしょうか。

それでは!

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